Look Better … Feel Better
Posts tagged extensii pe forme
Dieta pe puncte
Ian 3rd
AVETI VOIE:
- 22 puncte/zi
- 30 puncte bonus/saptamana
RECOMANDARI:
-zilnic cel putin 6 pahare de apa
-5 portii de legume/fructe
-2-3 portii de lactate
PAINE SI CEREALE:
(1 felie/1 bucata, 50 g, daca nu scrie altceva)
- paine 2 puncte
- croissant, 70 g 8,5 puncte
- covrig, 70 g 3 puncte
- paine integrala, 60 g 2 puncte
- cornflakes, 20 g 1 punct
- gris, 10 g (=1 lingura), negatit 0,5 puncte
- faina alba, 10 g (=1 lingura) 0,5 puncte
- Müsli fara zahar, 10 g (=1 lingura) 0,5 puncte
- orez fiert, 20 g (=1 lingura) 0,5 puncte
- faina de malai, 10 g (=1 lingura) 0,5 puncte
DE UNS PAINEA:
- marmelada, 5 g (=1 lingurita) 0 puncte
- marmelada, 10 g (=2 lingurite) 0,5 puncte
- miere, 5 g (=1 lingurita) 0 puncte
- miere, 10 g (=2 lingurite) 0,5 puncte
- crema de ciocolata, 5 g (=1 lingurita) 0,5 puncte
DULCIURI:
- inghetata, 50 g 2,5 puncte
- bomboana cu zahar, 1 buc 0,5 puncte
- bomboana fara zahar, 3 buc 0,5 puncte
- ciocolata, 7 g 1 punct
ULEIURI SI GRASIMI
(1 lingurita, 5 g, daca nu scrie altceva)
- unt 1 punct
- unt degresat 0,5 puncte
- maioneza 1 punct
- margarina vegetala 1 punct
- margarina vegetala degresata 0,5 puncte
- untura de porc 1,5 puncte
- ulei vegetal 1 punct
CARNE SI MEZELURI
(1 felie, 20 g, daca nu scrie altceva)
- filet de miel, 125 g negatit 3 puncte
- cotlet de miel, 80 g negatit 4 puncte
- ficat, 100 g negatit 2,5 puncte
- pateu de ficat, 15 g (=1 lingura) 1,5 puncte
- carne tocata de vita, 30 g negatit 1,5 puncte
- Beefsteak, 140 g negatit 4,5 puncte
- carne grasa de vita, 125 g negatit 4,5 puncte
- carne slaba de vita, 125 g negatit 3 puncte
- salam 2 puncte
- sunca fara grasime, fiarta, 40 g 1 punct
- filet de porc, 150 g negatit 3 puncte
- cotlet de porc, 150 g negatit 4 puncte
- carne slaba de porc, 150 g negatit 3 puncte
- carne grasa de porc, 125 g negatit 6 puncte
- carnat de porc, 100 g 8,5 puncte
- mezeluri “slabe” 1 punct
- pui la gratar, cu piele, gatit, 370 g 12,5 puncte
- pui la gratar, fara piele, gatit, 280 g 5 puncte
- rata cu piele, 150 g negatit 5,5 puncte
- gasca, 150 g negatit 13,5 puncte
- ficat de pasare, 100 g negatit 2,5 puncte
- carne de pui, 120 g negatit 2 puncte
LEGUME
0 puncte: vinete, salata verde, telina, conopida, fasole verde, brocoli, ciuperci, ceapa, castraveti, usturoi, bostan, stevie, morcovi, ardei, patrunjel, praz, ridichi, varza, varza acra, sparanghel, spanac, rosii, frunze de vita, dovlecei, etc.
- fasole boabe, fiarta, 25 g 0,5 puncte
- mazare, fiarta, 25 g 0,5 puncte
- linte, fiarta, 25 g 0,5 puncte
- masline verzi, 5 buc 1 punct
- masline negre, 1 buc 0,5 puncte
- porumb boabe, fiert, 50 g 0,5 puncte
BAUTURI FARA ALCOOL
- bere fara alcool, 250 g (=1 pahar) 1 punct
- cafea fara zahar si lapte 0 puncte
- Cola light 0 puncte
- ceai fara zahar si lapte 0 puncte
- suc de fructe, 200 ml 1 punct
- limonada, 200 ml 1,5 puncte
- suc de rosii 0 puncte
- apa 0 puncte
BAUTURA CU ALCOOL
(1 pahar, 200 ml, daca nu scrie altceva)
- bere, 250 ml (=1 pahar) 2 puncte
- cognac, 20 ml 1 punct
- vin fiert 3,5 puncte
- rom, 20 ml 1 punct
- tuica, 20 ml 1 punct
- sampanie, 100 ml 1,5 puncte
- vin sec, 100 ml 1 punct
- vin dulce, 100 ml 1,5 puncte
- whisky, 20 ml 1 punct
CARTOFI
- cartofi prajiti, 1 portie de 200 g 7 puncte
- 1 cartof de marime medie 1 punct
La o mancare se pot manca cartofi fierti pana te saturi si se calculeaza 2 puncte.
BRANZETURI
(1 felie/1 colt, 30 g, daca nu scrie altceva)
- branza moale, de ex. Camembert 3 puncte
- branza tare 2,5 puncte
- branza proaspata, 15 g 1 punct
- Mozarella, 50 g 3 puncte
- Parmesan 2 puncte
- branza de oaie, 30 g 2 puncte
- branza topita, 25 g 2 puncte
SNACKS
- Chips, 15 g, (1 mana) 2 puncte
- stixuri, 10 buc 0,5 puncte
- covrigei, 5 buc 0,5 puncte
- arahide, 10 g (=1 lingura) 1,5 puncte
- alune, 4 buc 1 punct
- seminte de bostan, 10 (=1 lingura) 1,5 puncte
- migdale, 4 buc 1 punct
- nuci macinate, 5 g (=1 lingurita) 1 punct
- seminte de floarea soarelui, 10 g 1,5 puncte
- nuci, 1 buc 1 punct
LACTATE
(1 Pahar, 250 ml, daca nu scrie altceva)
- lapte acru 1,5 puncte
- iaurt natural degresat 2 puncte
- lapte degresat 2 puncte
- frisca batuta, 15 g (=1 lingura) 1,5 puncte
- smantana, 15 g (=1 lingura) 1 punct
- branza de vaca, degresata, 75 g 1 punct
- PASTE FAINOASE
- paste de orice fel, 120 g, fiert 2 puncte
FRUCTE
0 puncte: ananas, mar, caise, mure, fragi, pere, capsuni, grapefruit, kiwi, mandarine, portocale, piersici
- banana, 100 g 1 punct
- cirese, 8 buc 0,5 puncte
- prune, 1 buc 0,5 puncte
- stafide, 2 linguri 0,5 puncte
- struguri, 100 g (1 mana) 1 punct
PRODUCTE VEGETALE SI OUA
- ou, 1 buc 2 puncte
- galbenus de ou, 1 buc 1,5 puncte
- albus de ou, 1 buc 0,5 puncte
- soja, granule, 45 g 2 puncte
CONDIMENTE SI AROME
0 puncte: praf de copt, otet, gelatina, supa de legume, condimente, drojdie uscata, mustar, sos de soia, zaharina, pasta de rosii
- drojdie proaspata, 45 g 2 puncte
- praf de cacao, 10 g 1 punct
- praf de budica, 15 g (=1 lingura) 0,5 puncte
- zahar, 15 g (=1 lingura) 1 punct
Dieta cu Fructe si Legume
Ian 3rd
Durata curei este de 10 zile, din care, tot la a doua zi, se consuma doar fructe (la alegere – mere, portocale sau struguri), suc din fructele alese si minimum 2 l de apa plata pe zi.
In restul zilelor nu se consuma deloc dulciuri, paine sau produse de patiserie, zahar.
Poti consuma, in schimb, orice fel de legume, crude sau fierte, salate, supe de legume.
In cele 10 zile ale curei se pierd intre 3 si 5 kilograme, in functie de vointa si de perseverenta ta.
sursa:oDc
Sfaturi utile pentru unghii frumoase
Noi 7th
Ti s-a intamplat vreodata sa nu fii tocmai mandra de unghiile tale? Daca da, stai linistita, se poate intampla oricui. Dar ca sa nu te mai afli niciodata intr-o astfel de postura, iti oferim cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti pastrezi unghiile cat mai frumoase.
Nu-ti brusca unghiile!
O manichiura corecta incepe cu stergerea unghiilor cu dizolvant pentru a indeparta lacul sau oja existente pe unghii. Dizolvantul se aplica pe un tampon de vata, acesta se asaza pe unghie si se apasa usor. Cateva secunde sunt suficiente pentru ca lacul sa fie dizolvat. Cu cat pastrezi dizolvantul mai mult pe unghie, cu atat aceasta se poate degrada mai mult.
Desi anumite produse cosmetice sunt promovate ca avand proprietatea de a stimula cresterea unghiilor, in realitate acest lucru este de-a dreptul imposibil. La fel ca si in cazul parului, ritmul de crestere al unghiilor este determinat genetic, la fel cum este forma si lor.
Tratament pentru unghiile tale
Cufundarea degetelor intr-o baie de ulei cald este ideala pentru hidratarea cuticulelor si a pielii din jurul unghiilor. Intr-un bol, amesteca 3-4 lingurite de ulei cald de masline, cu o jumatate de lingurita de zeama de lamaie. Inmoaie unghiile si mentine-le aproximativ 10 minute, iar dupa aceea aplica un strat de lac protector.
Inainte de a aplica lacul, spala-te pe maini pentru a indeparta uleiul. Principala regula de care trebuie sa tii cont pentru a avea o manichiura rezistenta este sa indepartezi orice sursa de grasime de la suprafata unghiei, altfel lacul nu va adera. Indicat este sa folosesti un lac protector peste care sa aplici apoi lacul colorat.
Pentru unghii sanatoase poti opta pentru un tratament cu vitamina A, solutie uleioasa (o gasesti in orice farmacie). La fel ca in cazul tratamentului cu ulei si zeama de lamaie, mentine stratul de ulei pe unghie timp de 10 pana la 15 minute si foloseste ulterior un lac de protectie.
Nu taia cuticulele!
Indepartarea cuticulelor este un procedeu extrem de nociv pentru unghiile tale. Acestea pot fi usor impinse pentru a elibera unghia, dar taierea lor este total contraindicata: unghia va fi expusa si predispusa infectiilor bacteriene si micotice.
Daca lacul de unghii este prea puternic, in sensul ca are un continut ridicat de substante periculoase pentru unghia ta, de-a lungul timpului suprafata unghiei va deveni mata si isi va pierde luciul natural.
Alege lacuri de cea mai buna calitate si foloseste intotdeauna o baza pentru unghii inainte a aplica lacul colorat.
Unghii Acrilice – sfaturi
Noi 7th
Unghiile frumoase au fost o obsesie de pe timpul Chinei antice. S-a spus ca Mandarinii (barbatii si femeile) considerau ca unghiile lungi este un semn de bogatie si bunastare. Daca aveai unghii de cca 5 cm, acela era un semn ca nu avea cum sa fi un muncitor obisnuit.
In zilele noastre oricine poate sa aiba maini si unghii ingrijite fara sa cheltuiasca prea multi bani si totusi sa fie capabil sa-si etaleze propriul stil.
In acest articol: unghiile acrilice inseamna, acrilic, geluri, matase acoperita, fibra de sticla.
Unghii acrilice sau unghii naturale?
Acest lucru depinde de cat de mult aveti grija de unghiile dumneavoastra si daca aveti timp sa va faceti manichiura odata la doua saptamani. Din cauza costurilor nu chiar toata lumea isi permita sa-si faca manichiura la doua saptamani. Multi din cei care-si ingrijesc unghiile isi fac manichiura in fiecare saptamana iar unghiile lor arata la fel de bine ca ale celor care aleg sa-si puna unghii false.
Unchiile false exista de multa vreme. Puteti sa va faceti o manichiura frantuzeasca si sa va schimbati culoarea varfurilor (parte care in mod normal este alba) din alb in orice culoare a curcubeului sau chiar cu sclipici daca vreti!
Vestea buna despre unghiile acrilice, dar asta depinde si de locul unde le faceti, este ca acestea pot arata ca si cum ar fi naturale! Tipul de unghii acrilice care copiaza cel mai bine unghiile naturale se numeste “Pink and White”. Adica rozul este partea de baza a unghiei naturale. Puteti primi un roz foarte aproape de culoarea unghiilor voastre. Cel care vinde aceste unghii va poate arata toate optiunile. Acest tip de unghii vor costa un pic mai mult insa isi merita fiecare banut deoarece arata la fel ca si unghiile adevarate.
Nu va cumparati tipul de unghii patrate! De altfel acestea nici macar nu arata natural si daca vreti unghii care sa arate cel mai bine, acestea trebuie sa aiba aceeasi forma pe care o au unghiile dumneavoastra adevarate. “Pink and White” arata ca unghiile dumneavoastra sau chiar mai bine. Varfurile unghiilor trebuie sa fie ovale insa si un pic patrate. Aceasta forma este cea mai apropiata de forma naturala a unghiilor. “Pink and White” sunt grozave pentru cele care nu vor sa poarte unghiile naturale din motive personale sau de serviciu. Acestea sunt usor de ingrijit, arata nemaipomenit pe toate nuantele de piele.
Datorita purtatului de unghii acrilice propriile unghii vor devenii mai moi. Insa atata timp cat purtati aceste unghii acest lucru nu mai conteaza. Insa amintiti-va acest lucru, specialistul care va fixeaza aceste unghii, la folosirea masinii pentru fixarea unghiilor acrilice nu ar trebui sa va cauzeze nici un fel de durere. Daca insa va cauzeaza, mergeti la alt specialist. Aceasta operatie ar trebui sa fie nedureroasa.
Un alt lucru rar care ar putea sa se intample, puteti sa faceti o infectie la baza unghiei. Daca unghiile acrilice nu au fost bine fixate si se ridica, poate sa intre apa sub stratul acrilic langa unghia naturala. Apa se inverzeste si va poate deforma unghia. Acest lucru se intampla foarte rar, daca aveti un bun profesionist care se ocupa de fixarea unghiilor acrilice acest lucru nu se va intampla. Insa daca acest lucru se va intampla trebuie sa va indepartatii unghiile acrilice pana totul revine la normal.
Cand mergeti la un salon de manichiura, nu ezitati sa puneti intrebari. Urmariti cum specialistul vorbeste si cu ceilalti. Daca vorbesc alta limba si nu intelegeti nu sunteti tocmai acolo unde trebuie. De asemenea luati in considerare si costurile pe care trebuie sa le suportati la fiecare doua saptamani inclusiv costul primului set.
Fie ca va faceti singura manichiura fie ca mergeti la un salon nu uitati acest lucru. Unghiile frumoase nu se vor demoda niciodata.
Folosirea Lacului de unghii in timpul sarcinii
Noi 7th
Riscurile ce pericliteaza sarcina nu se rezuma doar la alimentatie ci si la folosirea lacului de unghii pentru o manichiura ingrijita in cele 9 luni de sarcina.
In perioada de sarcina, probabil nu este cea mai buna idee sa-ti faci unghiile cu lac sau oja.
Un studiu de laborator facut pe soareci arata ca substantele chimice care se gasesc in lacurile de unghii pot cauza probleme de dezvoltarea fatului si sunt considerate toxine pentru reproducere.
Pot afecta si sistemul endocrin.
Unii producatori de produse cosmetice indeparteaza un compus chimic numit dibutilftalat, un ingredient care se foloseste la obtinerea lacului de unghii si la unele echipamente medicale.
In 2004, s-a afirmat ca acea cantitate de dimetilftalat folosita la fabricarea lacului de unghii si alte cosmetice este relativ mica si nu ar trebui sa fie periculoasa pentru sarcina, dar mai trebuie facute studii pentru aprofundarea problemei.
Aceasta substanta chimica a fost atat de mult in centrul atentiei deoarece ea este prezenta si in unele materiale plastice din diferite produse.
Asadar, este dificila definirea expunerii unei persoane la acest compus.
Adaugarea unei cantitati mici la o alta cantitate mica, care a fost adaugata la o mica cantitate si asa mai departe, poate sa fie substantiala pana la urma.
Sa mergi la un salon de manichiura nu mai pare sigur, chiar daca iti faci o manichiura simpla, fara lac de unghii. Inhalarea gazelor de la produsele pentru unghii poate dauna copilului, in special in primul trimestru al sarcinii.
Unghiile iti releva starea de sanatate!
Oct 31st
- Lipsa de vitamina A si calciu determina uscaciunea si lipsa de stralucire a unghiilor.
- Lipsa proteinelor, acidului folic si vitamimei C cauzeaza cresterea excesiva a cuticulelor.
- Dungile albe care apar pe unghii sunt, de asemenea, un semnal ca nu mananci suficiente proteine.
- Lipsa acidului hidrocloric se reflecta in unghii care se exfoliaza si sunt casante.
- Un aport insuficient de vitamina B12 poate determina uscarea excesiva unghiei, innegrirea si curbarea acesteia.
- Lipsa zincului din corpul tau poate duce la aparitia unor puncte albe pe unghiile tale.
- Crapaturile pe unghii iti semnaleaza ca nu te hidratezi suficient. Daca ai unghii exfoliate si crapate, precis nu bei suficienta apa pe zi.
- Pielea rosie in jurul cuticulelor poate avea la origine o alimentatie saraca in acizi grasi esentiali.
Trucuri care sa va ajute sa aveti unghii frumoase
- Pentru intarirea unghiilor foloseste din cand in cand ulei de masline caldut pentru a le inmuia, sau da-le cu suc de lamaie!
- Pentru unghii tari si sanatoase mananca mai multe cereale si lapte!
- Nu folosi oja daca nu ai unghii ingrjite!
Zeama de lamaie este unul dintre cele mai bune tratamente naturiste, aflate la indemana oricui pentru intaririea si stimularea cresterii unghiilor. Dupa doar o saptamana de folosire a tratamentului, unghiile devin mai rezistente si au un aspect mai sanatos. Zeama de lamaie se aplica de 2-3 ori pe zi pe unghii cu ajutorul unei pensule (din aceea care se foloseste la aplicarea lacului de unghii).
Ce mancam sa avem unghii sanatoase ?
Oct 31st
Pentru a avea unghii sanatoase si puternice trebuie ca in alimentatia noastra sa se regaseasca:
- alimente bogate in biotina (vitamina din complexul B): galbenus de ou, soia, drojdie de bere, cereale integrale, lapte, ficat
- alimente ce contin minerale sulfuroase, cum sunt merele, castravetii, strugurii, usturoiul, asparagusul si ceapa
- somon, nuci, seminte, ton, etc. -, alimente bogate acizi grasi esentiali, care confera unghiilor stralucire si flexibilitate.
Cum sa-ti ingrijesti unghiile:
Atentie la pile!
- O pila foarte aspra agreseaza unghia si chiar risca sa o “agateâ€.
- O pila buna slefuieste unghiile cu blandete. Cand o cumperi, lasa-ti simtul tactil sa aleaga: pe cea care nu zgarie la atingere.
- Pileste-ti unghiile intr-o singura directie si fara sa insisti prea mult (cateva miscari pentru fiecare unghie).
- Daca pilitul unghiilor nu prea are spor, e posibil ca pila sa fie tocita. Ai nevoie de una noua!
Acetona
Cel mai eficient dizolvant al lacului de unghii e acetona. Numai ca usuca excesiv cuticulele ,de aceea companiile producatoare de cosmetice au lansat dizolvanti fara acetona care nu agreseaza pielea, dar necesita mai mult timp pentru a indeparta lacul de unghii. Daca preferi sa scapi de oja repede, foloseste acetona, dar cu grija sa nu atingi si cuticulele
Foloseste cat mai rar sau chiar deloc intaritori pentru unghii!
Produsele de acest fel nu fac altceva decat sa dauneze unghiei, dincolo de recomandarile de pe eticheta. In foarte multe dintre cazuri, intaritorii acestia nu sunt studiati temeinic din punct de vedere stiintific, astfel ca nu se stie foarte clar ce actiuni au asupra tesustului cornos al unghiei.
Cat mai putine manichiuri la salon
Conform statisticilor femeile care sunt cliente fidele la saloane specializate de manichiura au unghiile mai fragile decat cele care fac tratamente de acest fel, ocazional. Chimicalele si substantele abrazive folosite in saloane dauneaza pe termen mediu si lung unghia. De altfel, riscul de infectii cronice ale radacinii unghiei este mult mai ridicat in cazul celor care isi fac manichiura des.
Cum sa obtii pedichiura frantuzeasca
1. Primul pas spre o pedichiura de invidiat este indepartarea ojei vechi.
2. Inmoaie picioarele in apa calda in care ai adaugat solutie de inmuiat pielea ingrosata a calcaielor.
3. Taie-ti unghiile cu unghiera.
4. Pentru a da forma dorita unghiilor si pentru netezire foloseste o pila speciala de unghii.
5. Pentru indepartarea pielii ingrosate a calcaielor foloseste o pila. Nu este recomandat sa folosesti briceagul deoarece risti sa te tai si sa-ti produci o infectie. Dupa ce folosesti pila verifica daca s-a indepartat stratul de celule moarte. Chiar daca nu s-a indepartat total nu insista deoarece iti poti provoca roseata si iritatii.
6. Hidrateaza-ti pielea cu o crema pentru picioare. In timp ce aplici crema maseaza-ti talpile pentru a-ti imbunatati circulatia.
7. Aplica un ulei sau o crema pentru cuticule si apoi indeparteaza cuticulele cu un bat acoperit cu vata.
8. Sterge-ti unghiile de crema in exces cu solutie pentru indepartarea ojei sau spray dezinfectant.
9.Baza :: Foloseste o solutie degresanta (putin diluant) pentru a crea o suprafata perfect neteda (dar nu foarte des, intrucat subtiaza unghia). Aplica apoi primul strat: o baza pentru unghii.
10.Dunga alba :: Urmareste curbura unghiei dintr-o parte in cealalta, aplicand pe varf doua straturi de lac alb. Foloseste o pensula subtire, profesionala, pentru a corecta imperfectiunile.
11.Stratul final :: Aplica un strat de lac intr-o nuanta deschisa, roz sau crem, pe intreaga suprafata a unghiei si incheie cu un lac special pentru finisare, ca sa previi tocirea sau ciobirea unghiilor.
sursa: sanatate.adore
Unghii false – reduceri
Oct 1st
BENEFICIAZA DE REDUCERILE NOASTRE, PE TOATA PERIOADA LUNII OCTOMBRIE LA PRETURILE DE 70-100 RON, IAR LA A 3-A SEDINTA, AI 10% REDUCERE. CONTACT RAPID: 0726.021.091 si 0766.338.087
CE MODEL DE UNGHII FALSE VA DORITI?
Aug 27th
Mergem in saloane si spunem:”Mmmm, as vrea si eu sa imi pun unghii false, dar nu stiu ce model sa fac , aveti dumneavoasta vre-o idée? Multi dintre tehnicieni, intalnesc aceasta intrebare. Si pentru ca noi, sa multumim clienta, avem o serie de intrebari, cum ar fi: Aveti vre-un eveniment? Ce fel de nuante doriti sa folosim? Cat de lungi doriti unghiile? Si bineteles ca sunt foarte multe intrebari care cu siguranta difera de la client la client.
Datorita noilor tehnologii, in ziua de azi , tehnicienii nostrii se confrunta cu o gama variata de produse pentru unghii printer care si accesoriile care pot infrumuseta unghiile false. Acestea pot fi, fie scoici pisate, fie holograme, perle, sclipici, pearcin-uri, flori uscate, inclusiv mai nou, vopseaua acrylica ce da unghiei o eleganta deosebita. In functie de evenimentele pe care le aveti , puteti sa va decorati sau accesorizati unghiile dumneavoastra.
Aplicatia design pe unghii, fie ca formeaza corpul acesteia fie ca formeaza nail art, implica doua aspecte diferite: teoretice si practice.
Partea teoretica a aplicatiei consta in : concept si plan design. Pentru conceperea oricarui desing , trebuie sa vizualizezi cu ochii mintii. Conceptul este ceva gandit sau imaginat, poate fi evocat de inspiratie, natura, muzica, arta, memorie…. etc. Plecand de la concept, putem realiza planul de design, aranjand elementele si principiile necesare. Elementele sunt detalii sau parti artistice: textura, culoare, linii si forma.
Odata stabilite aceste detalii, va veti apuca de treaba. Principalul motiv pentru care noi trebuie sa cerem acele detalii, mai sus mentionate, sunt pentru multumirea clientului in final. Niciodata nu lasati clientul nemultumit. Cu cat stiti mai multe informatii despre dorinta clientului, cu atat el va fi multumit la rezultatul final.
